La ciática
El nervio ciático es el más largo del cuerpo que se
extiende desde las vértebras lumbares (parte baja de la espalda) pasa por la
cara posterior del muslo y de las piernas hasta el talón del pie.
El dolor que viaja por esta ruta se conoce como ciática. Ésta se presenta cuando existepresión sobre
el nervio causado por lesiones de las vértebras lumbares, inflamaciones del
nervio (neuritis) o contracturas de los músculos cercanos al nervio ciático.
El dolor puede manifestarse de diferente forma:
Ligero hormigueo en los pies
Sensación generalizada de agujetas y entumecimiento.
Calambre, espasmo o ardor de la cadera a la rodilla
Dolor como descarga eléctrica en las piernas que puede
cambiar rápidamente de localización
Dolor severo que no permite caminar bien
Las personas que tienen mayores riesgos de sufrir de
ciática son:
Los que padecen de osteoporosis o artritis
Los fumadores
Aquellos que siempre están levantando objetos pesados
Remedios populares
Remedio
contra la ciatica #1: Cocer 4 patatas y machar hasta
conseguir un puré. Extender el puré
sobre un paño amplio y limpio, a modo de emplasto y colocar sobre la región
lumbar. Fijar con la ayuda de una camiseta. Mantener así hasta que pierda el
calor. Repetir un par de veces al día.
Remedio
contra la ciatica #2: Cortar una cebolla por la mitad y con
la parte interna de una de las mitades masajear, mediante suaves círculos, la
zona afectada por 10 minutos. Repetir la operación, en caso de ser necesario, a
la hora y media o dos horas.
Remedio
contra la ciatica #3: Aplicar bien calientes varias hojas de
col sobre la zona afectada. Dejar puesto
hasta que pierda el calor.
Remedio
contra la ciatica #4: Preparar una cataplasma de
lúpulo. Para ello, hervir la hierba
durante diez minutos y luego envolverla en una gasa. Aplicar sobre el área todo lo caliente que
la pueda resistir (sin quemarse) y cubrir con un paño de lana para que conserve
mejor el calor. Guardar el agua de esta
preparación para humedecer de nuevo la hierba cuando ésta se enfríe.
Remedio
contra la ciatica #5: Masajear la zona con una mezcla de jengibre
molido y aceite de sésamo.
Remedio
contra la ciatica #6: Masajear en área, mediante suaves
movimientos circulares, con aceite de pescado o el aceite de semilla de linaza.
Remedio
para la ciatica #7: Tomar una infusión de valeriana,
pasionaria (pasiflora) o kava kava para fomentar la relajación muscular si la
ciática es causada por contracciones musculares que presionan al nervio.
Remedio
para la ciatica #8: Cortar finamente 50 g. de raíz de
rábano fresco, lavada perosin pelar, y añadirla a un litro de vino blanco.
Tapar, dejar reposar tres semanas, filtrar y beber un vaso 2 veces al día,
antes de las comidas.
Remedio
contra la ciatica #9: Verter una taza de agua hirviendo
sobre dos pizcas de mejorana,dos de anís, dos de menta y dos de romero. Dejar reposar la preparación durante cinco
minutos. Beber una taza antes de dormir.
Remedio
contra la ciatica #10: Hervir, durante 15 minutos, en medio
litro de agua una pequeña corteza de sauce.
Colar para eliminar posibles sedimientos y tomar una taza cada ocho
horas. Su contenido en salicina ayudará a calmar el dolor.
Remedio
contra la ciatica #11: Atar a la pierna donde se siente el
dolor una cuerda que tenga nueve nudos (según creencias populares en ciertas
regiones).
Remedio
contra la ciatica #12: Colocar una cucharada de tomillo,
orégano y ortiga verde por cada litro de agua.
Dejar hervir durante 15 minutos.
Después apagar el fuego, dejar reposar otros 5 minutos y colar la
preparación. Tomar dos veces al día.
Remedio
contra la ciatica #13: Frotar la parte afectada con hojas de
ortiga.
Remedio
para la ciatica #14: Hervir un puñado de romero en medio litro de
agua durante 5 minutos. Retirar del
fuego y exponer un paño a sus vapores.
Después empapar el paño en vinagre y frotar en las áreas adoloridas.
Remedio
para la ciatica #15: Verter 1 puñado de hiedra y otro de
salvado en 300 ml de agua y batir con fuerza.
Después, calentarlo a fuego lento durante 8 minutos. Aplicar la mezcla
con un paño de algodón sobre la zona afectada y dejar actuar por espacio de una
hora.
Remedio
contra la ciatica #16: Mezclar 1 de cucharadita de polvos de
alcanfor, 1 de mostaza en polvo en tres partes de trementina pura, de aceite de
girasol y de alcohol para masaje. Aplicar en la zona adolorida.
Remedio
contra la ciatica #17: Verter
en 1 taza de agua que esté hirviendo 1
cucharadita de muérdago en polvo. Tapar y macerar durante la noche y luego en
la mañana siguiente, calentar de nuevo y colocar, a modo de compresas, en las
zonas afectadas por el dolor
Recomendaciones Nunca
doblar la columna para recoger algún objeto del suelo; es necesario flexionar
las rodillas, ya que cuando doblamos la columna, la presión que se ejerce sobre
las vértebras es 10 veces su peso.
Dormir sobre un colchón adecuado para la columna
vertebral. Para poder determinarlo, se requiere tumbarse boca arriba y meter la
mano entre la columna lumbar (por encima de los glúteos) y el colchón. Si la
mano tiene dificultades para ir hacia arriba o hacia abajo, el colchón nos va
bien. Si no se puede mover la mano, es blando, y si se mueve con mucha
facilidad, es muy duro.
No utilizar ropa ceñida o apretada
Sentarse con la espalda recta.
Evitar la práctica de ejercicios bruscos o ciertas
posiciones y movimientos típicos del yoga;
No permanecer sentado en una silla muy dura durante un
tiempo prolongado
Evitar las caídas o los movimientos bruscos.
Acudir a un doctor para que él pueda diagnosticar si se
trata efectivamente de ciática o, por el contrario, una claudicación
intermitente causada por un flujo sanguíneo arterial deficiente, ya que ésta
última presenta un dolor en la parte inferior de la espalda muy parecida a la
ciática.
